在日常生活中，免疫力這個詞大家耳熟能詳。但到底什么是免疫力呢?如何增強免疫力?這些專業(yè)的知識大家未必了解。下面就由小編為備考的小伙伴們來一一梳理關(guān)于免疫力的相關(guān)考點。

一、認識免疫力

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。通俗地講，免疫力就是人體免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而防止各種疾病。免疫系統(tǒng)的本質(zhì)，就是識別“自我”和“非自我”——自我的部分就保留，非自我的部分就消滅。

1.免疫系統(tǒng)

人體存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾臟及淋巴結(jié)等。它們的功能各有不同，分為體液免疫系統(tǒng)(B細胞系統(tǒng))、細胞免疫系統(tǒng)(T細胞系統(tǒng))、吞噬系統(tǒng)及補體系統(tǒng)并通過以下方式實現(xiàn)人體的免疫防御功能。

體液免疫系統(tǒng)的功能主要是通過免疫球蛋白(Ig)來完成。細胞免疫系統(tǒng)則由不同類型的T淋巴細胞組成。吞噬系統(tǒng)由不同類型的吞噬細胞組成。補體為蛋白質(zhì)，存在于新鮮血液中。

2.免疫力的種類

免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。免疫力按其獲得方式的不同可分為：

(1)先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病。

(2)特異性免疫，又稱獲得性免疫或適應(yīng)性免疫，是一種經(jīng)由與特定病原體接觸后，產(chǎn)生能識別并針對特定病原體啟動的免疫反應(yīng)。

二、增強免疫力

現(xiàn)代免疫學(xué)認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。樂觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當?shù)倪\動，正確的營養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。提高自身免疫力歸納主要有以下幾點：

1.全面均衡適量營養(yǎng)(“吃好”)

日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法，例如多喝酸奶、多飲開水、吃海鮮、喝茶、飲點紅酒、吃些動物肝臟、適當補充鐵質(zhì)、補充精氨酸等都有助于增強免疫力。

維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素C缺乏時，白細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。補鋅能提高人體免疫力，可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。

2.適度勞逸，作息規(guī)律(“睡好”)

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證。

3.經(jīng)常鍛煉，修身養(yǎng)性(生命在于運動)

加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。修身養(yǎng)性可以學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

【例1】(多選題)人體存在特有的免疫器官，包括()。

A.胸腺

B.淋巴結(jié)

C.脾臟

D.骨髓

【答案】ABCD

【解析】本題考查生物醫(yī)學(xué)知識。扁桃體、淋巴結(jié)、脾臟、骨髓、胸腺等等都是免疫器官，是我們?nèi)梭w生產(chǎn)和駐扎防御部隊的大本營。在這些器官里面有眾多的免疫細胞，充滿了我們的器官。故本題正確選項為ABCD項。